Gratis · Ingen konto nødvendig

Din personlige
kostholdsassistent

Skriv inn ingrediensene du har hjemme. Få en næringsrik, proteinrik oppskrift tilpasset norsk hverdagsmat — på sekunder.

✓ Oppskriften sendes også til din innboks. Ingen spam, aldri.

Lager din oppskrift med AI...

Tar vanligvis 10–20 sekunder

Din oppskrift Generert av FLOW AI

Vil du ha ubegrenset tilgang?

Oppgrader til FLOW AI Pro og få ukentlige måltidsplaner, næringssporing og oppskrifter tilpasset dine mål.

Se FLOW AI Pro →
🔒

Du har brukt alle 3 gratis oppskrifter

Du har nådd grensen for gratis generering med denne e-posten. Oppgrader til FLOW AI Pro for ubegrenset tilgang.

Ubegrensede oppskrifter
Ukentlige personlige måltidsplaner
Næringssporing og makrooversikt
Oppskrifter tilpasset dine mål
Oppgrader til Pro →

Slik fungerer det

Tre steg til din oppskrift

1

Skriv inn ingredienser

Skriv hva du har i kjøleskap og skap. Ingen spesielle ingredienser nødvendig.

2

AI genererer oppskrift

FLOW AI lager en næringsrik oppskrift basert på norsk mat og dine mål.

3

Spis og lær

Få oppskriften på skjermen og i innboksen. Med næringsverdier og tips.

Bygget på FLOW Coaching-metoden

Sunne vaner, små steg

💪

Minimum 30g protein per porsjon

Alle oppskrifter er optimalisert for proteininnhold. Bygget for deg som trener og vil spise smart.

🛒

Norske ingredienser

Rema 1000, KIWI, Meny. Ingen eksotiske ingredienser du aldri finner i butikken.

📊

Nøyaktige næringsverdier

Protein, karbo, fett og kalorier beregnet fra faktiske mengder. Ikke estimater.

🧠

Lær mens du spiser

Hver oppskrift gir deg ett konkret kostholdstips. Kunnskap som akkumuleres over tid.

⚡

10–20 sekunder

Fra ingredienser til ferdig oppskrift på under ett minutt. Ingen venteliste, ingen innlogging.

🎯

Tilpasset dine mål

Bulk, cut eller vedlikehold — FLOW AI justerer oppskriftene til der du er nå.

Om oss

FLOW AI er et AI-drevet verktøy for norske brukere som vil spise bedre uten å gjøre det komplisert. Vi er bygget på FLOW Coaching-filosofien: sunne vaner bygges med små, konsistente steg — ikke drastiske omlegginger.

Vi tror at god mat ikke krever avanserte ingredienser eller timesvis på kjøkkenet. Med riktig verktøy kan hvem som helst lage næringsrike, proteinrike måltider av det man allerede har hjemme.

Vår filosofi

Fokus på protein, balanserte makros og reelle ingredienser fra norske butikker. Oppskriftene er tilpasset norsk hverdagsmat og beregnet for folk som trener — enten målet er å bygge muskler, gå ned i vekt eller bare spise smartere.

Hvem er vi?

FLOW AI er utviklet av FLOW Coaching — et norsk coaching-brand med fokus på helse, trening og livsstil. Vi bruker AI og automatisering for å gi deg personlig tilpassede råd i stor skala.